うつ病でも前向きに!

うつ病と付き合いながら自分らしく生きる

月曜からの自力リワーク計画6

 

こんにちは、ミツキです。

早いもので、リワーク計画を立てるのも6回目ですね。

 

今週の振り返りとしましては、「午前中は起きる、寝ない!」とプラスで目標を立てて活動したところ活動量が増えました。午前中に活動すると頭がスッキリするような気がします。これは継続していこうと思います。

 

今週のリワーク計画↓

月曜からの自力リワーク計画5 - うつ病でも前向きに!

 

 

 

では、月曜からの自力リワーク計画を立てていきたいと思います。

 

 

11/11(月)

午前

9:00〜9:30市役所にて手続き

9:30〜11:00読書

午後

14:00〜運動(20分程度)

 

11/12(火)

午前

9:00〜10:00イラスト描く

10:00〜11:00読書

午後

16:30〜歩く(40分程度)

 

11/13(水)

午前

12:15〜面談(出11:55〜帰13:30)

午後

予定なし

 

11/14(木)

午前

9:00〜11:00ショッピング

午後

14:00〜運動(20分程度)

 

11/15(金)

午前

9:00〜10:00読書

10:00〜11:00ショッピング

午後

14:00〜運動(20分程度)

 

11/16(土)

休み

 

11/17(日)

休み

 

こんな感じでいきたいと思います!